普拉提作为全球公认有效科学的减脂塑形训练，以多元化的锻炼方式让运动变得更加高效有趣。孙俪娘娘说“我练普拉提，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做一个经得起岁月考验的人。”

不论你是热爱热爱普拉提并且期望成为教练；还是想要在基础教学中尝试进阶；亦或在教学中进入瓶颈期，感到压力和焦虑，寻求新的突破，都可以加入禅逸普拉提学院「23天普拉提教学规划」，和我们一起开启一段不一样的旅程。

山有顶峰，湖有彼岸，我们希望通过安全、科学、高效的运动方式方法改善您发力模式，提高肌肉耐力，给您提供有助日常生活所需的身体使用智慧，带来更好的体态和体态管理意识，让您的身体更好的排列，塑造优美的形体线条，在这个过程中你可以全新地看待并认识自己，由内而外地获得身心的满足与成长。至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由。

无论是有普拉提教学经验的专业从业者还是其他行业的体验用户，核心关注的是教培班内容是否足够科学专业，并能系统性地牵引普拉提新手或初阶用户一步步地将概念性的阐释落地为可以践行的方法。

在「23天普拉提教学规划」的课堂上，学员们来自于不同的领域，他们从事的行业和面临的困境，可能或多或少都与你有着相似之处。他们之中也不乏有很多跟你一样，以理性驱动判断的决策者，天生就对内容高度敏感度的人。

普拉提培训的最大成长收获便是可以将普拉提作为一种“自愈”的方法，有效便捷地应用到工作生活场景的时时刻刻。

小工具在塑形的板块非常受用，对于后期的课程编排非常有帮助

大家都知道运动健身的好处，但有些人就是动不起来。有了这些小工具的辅助，课堂会更加有趣味，小工具在塑形的板块非常受用，对于后期的课程编排非常有帮助，年轻人更青睐于动感+足的塑形课，练起来很过瘾，一件辅具可以变换不同的花样，编排出不同的课程，体感好。

核心床的体式不难但要点很多。想要做好一个简单的体式身体中正位的调整，手法的辅助身体的控制缺一不可，刚开始尝试找到了体式结束时有控制的回收的感觉。