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Pilates认证 | 禅逸普拉提学院第20期普拉提导师培训

时间:2023-05-15 浏览量:319

普拉提作为全球公认有效科学的减脂塑形训练,以多元化的锻炼方式让运动变得更加高效有趣。孙俪娘娘说“我练普拉提,我知道会很累,但我并不期待第二天瘦了多少,而是当我50岁的时候,看上去仍像30岁,所以锻炼的初衷不是为了给别人看,而是为了做一个经得起岁月考验的人。


不论你是热爱热爱普拉提并且期望成为教练;还是想要在基础教学中尝试进阶;亦或在教学中进入瓶颈期,感到压力和焦虑,寻求新的突破,都可以加入禅逸普拉提学院「23天普拉提教学规划」和我们一起开启一段不一样的旅程。



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山有顶峰,湖有彼岸,我们希望通过安全、科学、高效的运动方式方法改善您发力模式,提高肌肉耐力,给您提供有助日常生活所需的身体使用智慧,带来更好的体态和体态管理意识,让您的身体更好的排列,塑造优美的形体线条,在这个过程中你可以全新地看待并认识自己,由内而外地获得身心的满足与成长。至此鲜花赠自己,纵马踏花向自由。





#01

期待遇见你:)



无论是有普拉提教学经验的专业从业者还是其他行业的体验用户,核心关注的是教培班内容是否足够科学专业,并能系统性地牵引普拉提新手或初阶用户一步步地将概念性的阐释落地为可以践行的方法。








#02

对于课程,ta们有自己的看法



在「23天普拉提教学规划」的课堂上,学员们来自于不同的领域,他们从事的行业和面临的困境,可能或多或少都与你有着相似之处。他们之中也不乏有很多跟你一样,以理性驱动判断的决策者,天生就对内容高度敏感度的人






普拉提培训的最大成长收获便是可以将普拉提作为一种“自愈”的方法,有效便捷地应用到工作生活场景的时时刻刻。







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刘华

普拉提教培学员


每一个细节点的教学,每一次知识点的输出都会让每个学员掌握


在我学习凯迪拉克床上动作的坐姿推杆体式部分时,之前的肩颈不舒服,头晕,供血不足的问题得到了立竿见影的解决,普拉提就是这么精准,我切身体会到了普拉提的神奇之处。


选择学习普拉提是正确的决定,因为通过学习后我知道了人身骨骼结构,肌肉的作用等解剖知识,老师将课程所有的细节在课堂中毫无保留的带给了我们。









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李舒琪

普拉提教培学员



令我体会深刻的是,老师教给我们的手法操作,真的非常非常有效果


从垫上的内容的转变到小工具和大器械学到了很多知识,自己逐步的渐入佳境,从一开始的迷茫不会到现在越来越熟悉,虽然解剖的知识很难懂,但是一点一点接触后发现也是有迹可循的


感谢我们的月公子老师真的毫不音音的给我们每一个人答疑解惑,有很多知识点都是课外的内容,但是老师每一个都会逐一讲解,让我明白了很多原来日常生活出现的“假胯宽、富贵包、肩周炎、肋骨外翻等等问题”都可以用一些康复的手法十普拉提的体式去帮助缓解,真的非常非常神奇!










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马瑞敏

普拉提教培学员



普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性


普拉提的运动速度是相对平稳的,力是均等的。动作越慢力量控制的要求更高,在凯迪拉克床上的动作要求更加精准......例如:我通过四足式、肌膜的松懈等动作,解决了因为腰椎灵活度不够、身体受限的问题导致无法完成卷下的动作。


学习普拉提第21天,我身体上变化很大,让我呼吸比之前好了,腹部的力量增加手臂比之前有力,背部的力量也比之前好了富贵包也下去很多。学习这个给我很多的益处,很开心当初的选择。








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同学们会课下聊一些自己的经验,同学们围起来听的津津有味


小器械的这周过得特别快,大家也越来越熟悉,相处的也很融洽,这周真的是边玩边学边练,感觉很欢乐,也学习到了很多东西。


课堂中大家的体能也有明显提升,对普拉提的认识也在逐渐深入,在激情四射的老师的带领下,大家的学习积极性也在提高,大家对老师的专业和个人魅力是赞不绝口,而且都很期待大器械的学习,对于大家而言,大器械是神秘而又魔力十足的存在,我想接下来的两周,大家会收获很多。









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小工具在塑形的板块非常受用,对于后期的课程编排非常有帮助


大家都知道运动健身的好处,但有些人就是动不起来。有了这些小工具的辅助,课堂会更加有趣味,小工具在塑形的板块非常受用,对于后期的课程编排非常有帮助,年轻人更青睐于动感+足的塑形课,练起来很过瘾,一件辅具可以变换不同的花样,编排出不同的课程,体感好。


核心床的体式不难但要点很多。想要做好一个简单的体式身体中正位的调整,手法的辅助身体的控制缺一不可,刚开始尝试找到了体式结束时有控制的回收的感觉。




#03

关于我们


每个城市都需要这样一个地方,静静生长在城市一侧,不喧嚣,不热闹,你可以随时随地在那里全然放松,关闭外界嘈杂的声音,安安静静地做自己这不是逃避,而是为了更好的拥抱世界。

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#04

留在最后的话~


白茶清欢无别事 我在等风也等你👇

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