普拉提是一种运动。来自于西方，为了健康的身体而诞生，按人体实际运动功能需求设计动作，练习时一直处于动态之中，采用鼻吸口呼呼吸方式，侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性较强，要求核心稳定，对各部位的肌肉锻炼效果好，在滅脂塑形方面效果更加显著，若坚持练习，在改善形体的同时，也具备康复的作用。主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯千和肢体的活动范国和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提功效1、减肥减脂 瘦身塑形①普拉提一般分为垫上和器械两种，整体练习动作幅度较大，运动性较强，所以减肥效果明显②其次，它的动作频率较高，过程中能够大量消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力。③普拉提动作丰富，也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。2、纠正体态 保护脊柱①普拉提可以改善日常工作中形成的错误体态，塑造标准健康的形体，保持脊椎健康正常的生理弯曲（促进恢复脊柱...